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Inicio / CROQUETAS DE CALABAZA Y QUESO

CROQUETAS DE CALABAZA Y QUESO

  • 10 PORCIONES
  • PREPARACIÓN: 60 minutos
  • COCCIÓN: 30 minutos
  • DIFICULTAD: Intermedia

UNA RECETA DE:

Vane

@vdeverdurita

INGREDIENTES

  • ›
    200g de puré de calabaza
  • ›
    1 taza de garbanzos cocidos
  • ›
    4 cdas. de almidon de maíz (maizena)
  • ›
    4 cdas. de avena instantánea
  • ›
    Pimentón
  • ›
    Sal y pimienta
  • ›
    Semillas de sésamo
  • ›
    Pan rallado
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No te puedo explicar lo ricas que son ???? 100% veganas y se pueden congelar ❄️ Van bien con todo y encima, son nutritivas. Guardate esta receta! ????????

???? Preparación:

◾Primero vamos a hacer un puré de calabaza. Para eso cociné una mitad, en una fuente con un poquito de agua (la cáscara hacia abajo) en horno fuerte por 40-45 minutos o hasta que está tierna. Le hice unos cortes para que se cocine mejor. Una vez lista, quitás la cáscara, las semillas y la pisás bien hasta tener un puré.
◾Los garbanzos los dejás en remojo 8 hs o más, los hervís con agua nueva hasta que estén tiernos y listo. También podés usar de lata.
◾Procesá bien todos los ingredientes (menos las semillas y el pan rallado) hasta lograr una pasta homogénea y firme. Si te quedó líquida, le agregás más avena.
◾Llevá la mezcla un rato a la heladera (10 minutos o más)
◾Con las manos húmedas hacé bolitas del tamaño que quieras y achatalas. Si son chicas se van a cocinar más rápido.
◾Pasalas por una mezcla de semillas de sésamo y pan rallado (o lo que quieras).
◾Cocinalas al horno por 30 minutos o hasta dorar. También las podés freír.

#VerduTips
????????Hacé la calabaza al horno, si la hervís te va a quedar con mucho líquido.
????????Opcional, cubito de queso en el centro.
????????Para freezarlas, guardalas cocidas y recalentalas al momento de comerlas sin descongelar.

-
⭐⭐⭐ Pueden ver todas las recetas de Vane en: @vdeverdurita ????????‍???? ????????

????Descubrí los mejores ingredientes para tus recetas saludables en nuestra tienda online! ????
???? ALMACENCAMPOSVERDES.COM.AR????

Otras recetas

BUÑUELOS DE ESPINACA por Lic.Vanina Cánepa
FALAFEL AL HORNO por @nutricionnc

VER LOS INGREDIENTES

  • GARBANZO 500 GR

  • ALMIDÓN DE MAIZ 550 GR. – MAIZENA

  • AVENA INSTANTANEA 500 GR

  • PIMENTON DULCE 100 GR

  • PAN RALLADO INTEGRAL CON SEMILLAS 500gr. – GRUN

LU. A VI. DE 9 A 13 y 15 a 18 HS.
Tel. 11.2195.1325
hola@almacencamposverdes.com.ar
Mendoza 359, Morón - Buenos Aires
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